Качество сна зависит от многих факторов, включая выбор подушки. Неправильно выбранная подушка может усугубить головные боли, напряжение в шее и плечах. Тщательный подбор подушки, зависящий от того в какой позе спите и личных потребностей поспобствует, чтобы проснуться отдохнувшими и готовыми к новому дню.
Выбирайте подушку, основываясь на своей позе во время сна. Перед засыпанием проведите несколько минут на спине, на боку и на животе. Проанализируйте в какой позе наиболее комфортно. Если через полчаса лёжа на животе не засыпаете,скорее это поза не комфортна для сна.
Каждая позиция для сна требует своего типа подушки. Если вы спите на животе, вам понадобится мягкая, довольно плоская подушка или она вообще не понадобится. Мягкая подушка поможет вашей шее оставаться на одной линии с позвоночником. Если вы спите на спине, ищите подушку средней толщины. Тем, кто спит на боку, понадобится более толстая и жесткая подушка для поддержки шеи.
Подушки для сна из натурального наполнителя прослужат длительное время. Например, подушки из пуха упругие и дышащие, лёгкие и мягкие могут прослужить до 10 лет. Подушки из пера жёсткие, их наполнение можно контролировать. Такие изделия обычно сделаны из перьев гусей или уток.
Людям, страдающим аллергией лучше присмотреться к подушкам из хлопка, шерсти или бамбука. Такие подушки не подвержены пылевым клещам или плесени. Учтите, что хлопковые подушки довольно жёсткие, поэтому для тех, кто спит на животе они не самый хороший вариант.
Подушки с эффектом памяти незаменимы для людей, страдающих от проблем с шейными дисками. Материал, из которого изготовлена подушка, способен принимать форму тела человека. В продаже есть изделия низкого качества и с таким же наполнителем. Поэтому во время покупки продукта, внимательно изучайте его состав.
Протестируйте подушку перед покупкой, если такое предусмотрено в магазинах. Возьмите подушку и лягте с ней на несколько минут. Так сформируется понимание подходит подушка или нет. Следите за тем, чтобы шея была на одном уровне с позвоночником.
После того как вы определились какую купить подушку для сна, ещё раз проверьте соответствует ли подушка вашим заявленным требованиям. Помните, что цена не всегда является определяющим фактором, поэтому подушки в разных ценовых диапазонах.
Выбор правильной подушки - это важный шаг для получения качественного и здорового сна. Надеемся наши советы помогут в купить подушку в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и привычками сна.
